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不規則な生活でも肌荒れしない人と肌が荒れる人の違い。肌荒れしない生活習慣は?

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不規則な生活をするとすぐにお肌が荒れる人と、どんなに不規則でも荒れない人がいますよね。

私たち夫婦は、仕事柄、夕食の時間が21〜23時頃になることが多く、生活リズムもバラバラです。

夜にお腹が空いて甘いものを食べることもしばしば。

そんな生活を送っている私たちですが、私はあまり、というかほとんど肌荒れしません。

一方の夫は、よく痛そうなニキビをポツポツ作っています。

元々の肌質もあると思いますが、同じような食事、生活リズムでも、肌が荒れる・荒れない違いは何か?

私と夫の生活習慣の違いから、生活リズムが崩れても肌荒れしない理由を考察してみます。

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不規則でも肌荒れしない習慣

白湯を飲む

私は寝起きに必ずコップ一杯の白湯を飲みます。

就寝前にも飲みます。

お風呂の前後にも水を飲みます。

一方の夫は、白湯を飲むことはほとんどありません。

私の体質的に、水を沢山飲むのは合わないので飲み過ぎには気をつけています。

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ジュースを飲まない

私は、ほとんどジュースを飲みません。

コーヒーなども飲みません。

基本的に水ばかり飲んでいます。たまに、温かいお茶も飲みます。

だけど全くジュースを飲まないわけではありません。

たまに飲むこともあります。

一方の夫は、ジュースばかり飲んでいます。

基本的に味のついている物ばかり飲んでいます。

朝起きてまず冷蔵庫をあけて冷えたジュースやコーヒーを飲んでいます。

 

スナック菓子を食べない

私はほとんどスナック菓子を食べません。

意識している訳ではなく、スナック菓子系が欲しいと思わないので食べません。

お菓子を食べないわけではありません。

グミやハイチュウ、チョコレートが好きです。あとはスイートポテトやフォンダンショコラなどしっとりしたスイーツが大好きです。

一方の夫はスナック菓子大好き。しょっちゅう食べてます。

クッキーやホームパイなどサクサクしてるのも大好きです。逆にグミとかは全然好きじゃないそうです。

あとはドーナツ系も良く食べています。

私も以前、小麦やバターや砂糖を沢山使う系のお菓子やチョコレート類を毎日食べる事があったのですが、頬に赤みが出てポツポツっと肌荒れしかけた事がありました。

元の生活に戻ったら自然と無くなっていきました。

 

フルーツが好き

私はフルーツ全般大好きで、よく食べています。

小腹が空いたり、食後などはフルーツがあればそれを優先して食べます。

夫もフルーツは好きですが、あまり食べません。

フルーツよりお菓子やアイスが食べたい!って感じです。

 

洗顔で擦らない

今はミラブル plusのシャワーヘッドのおかげで、私は洗顔料を使いませんが、クレンジングをするときに肌を擦らないように意識しています。

とにかく優しく!摩擦しないように最大限気をつけています。

一方の夫は、洗顔のときに顔を擦ります。

見かけると、擦っちゃダメ!と伝えていますが、もう癖になっています。

タオルを使わない

私は顔を拭くときにタオルを使いません。

基本的に、ティッシュをフワッと顔に乗せて水分を取っています。

朝は濡れたコットン優しくトントンっと吸い取ります。

タオルで顔を拭く場合は、フワッと濡れてるところに押す程度にしています。

夫は、タオルでブワッと擦るように拭いています。

 

まとめ

元々の肌質が大きいとは思いますが、同じような食事・生活リズムでも、日々の中の少しの違いが、肌の荒れやすさに関わってくると思います。

枕カバーを頻繁に洗ったり、気をつけられることは気をつけるのも大事だと思います。

最近は夫も、私の習慣に寄ってきて、お菓子やジュースを食べることが減りました。

すると、明らかにニキビが出来づらくなっていました。

大好きなアイスは今でも毎日のように食べています。

スイーツが食べたくなって、夜遅くに夫婦でスイーツを食べることもよくあります。

我慢するストレスの方が良くない場合もあるので、”無理せず”がポイントです!

好きなものをあまり我慢せずに、夫婦で美肌になれるように、出来ることを頑張ります♪

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